ハルに留守番をお願いしている日、何も起きていないはずなのに、なぜか疲れる日があります。体はそれほど動いていないのに、帰宅したときにぐったりしている日。
その原因はだいたいこれ。
「大丈夫かな」
このひと言が、頭の中でずっと小さく流れている日。
心配は“考えていない時間”にも続いている
仕事をしているときも、
電車に乗っているときも、
買い物をしているときも。
表面では別のことをしているのに、頭のどこかに「大丈夫かな」が残っています。
意識していなくても、ずっと小さく考え続けている感じ。これがある日は、一日が終わったときにどっと疲れています。
心配は“出来事”より“想像”のほうが多い
実際に何かが起きたわけではありません。
でも、
もし暑くなったら
もし不安になっていたら
もし体調が悪くなったら
こういう「もし」が頭の中にいくつも並びます。出来事ではなく、想像が積み重なって疲れているんだと気づきました。
安心の仕組みを増やした理由
見守りカメラやエアコンの遠隔操作を取り入れたのは、「完璧な安心」が欲しかったからではありません。
想像が暴走する時間を減らしたかった
これが本音でした。
確認できることがあると、「あ、大丈夫そうだな」、ここで想像が止まります。これだけで、心の消耗が全然違いました。
「心配がなくなる」と「心配が止まる」は違う
心配はなくなりません。
でも、
ずっと続く心配と
途中で止まる心配
この差はとても大きいです。
安心の仕組みは、心配を消す道具ではなく、心配を“止める”道具なんだと思いました。
心配性は悪いことばかりじゃない
心配性だから準備するし、気づくこともある。
でも放っておくと、
心のエネルギーを使いすぎてしまいます。
だから私は
- 確認できる
- 温度を整える
- 荷物の心配を減らす
少しずつ“心配の負担”を減らす仕組みを足しました。
疲れているのは「気持ち」だった
「今日は疲れたな」と感じる日。
体ではなく、心がずっと小さく働いていた日なのかもしれません。
何も起きていないのに疲れる日は、がんばっていない日ではなく、静かに心が働いていた日。そう思うと、少し自分に優しくなれる気がします。
