50代になって疲れの残り方が変わった気がします

最近、少し感じることがあります。

以前よりも、疲れが抜けにくくなった気がするのです。

「ちゃんと休んだのに疲れている日」が増えました

休みの日にしっかり休んだはずなのに、次の日もなんとなく体が重い。そんな日が、少しずつ増えてきました。

若い頃は、一晩寝ればすっきりしていたのに、今はそうでもない日があります。無理をしたつもりはないのに、どこかに疲れが残っている感じです。

頑張って整えようとすると続かないこともあります

「ちゃんとしないと」と思って、

• 早く寝ようとしたり
• 食事を見直そうとしたり
• 運動をしようとしたり

いろいろ考えることはあります。

でも、あまり頑張りすぎると、それ自体が少ししんどくなってしまうこともあります。続けることが一番大事なのに、続かないやり方を選んでしまうと、結局元に戻ってしまうこともありました。

無理をしない形で少しだけ変えることにしました

最近は、「ちゃんと整える」よりも、無理をしない形で少しだけ変えることを意識しています。

大きく変えるのではなく、ほんの少し、できることだけ。それだけでも、気持ちが少し楽になります。

飲み物を少し変えることから始めてみました

実は以前、黒酢を飲んでいた時期がありました。そのときは、無理なく続けられていたこともあって、また少し取り入れてみようかなと思い、今回あらためて注文してみました。

「無理をしないこと」が一番続くのかもしれません

まだ届いていないので、これからになりますが、以前愛飲していた黒酢ということで、味や良さはある程度わかっているので、無理のない形で取り入れてみようと思っています。

しっかり整えようとすると、どうしてもハードルが上がってしまいます。でも、少しだけ変えるくらいなら、続けることができます。

50代になってからは、「頑張ること」よりも、「無理をしないこと」のほうが大事なのかもしれません。