疲れの残り方が変わりました

最近、少し感じることがあります。
以前よりも、疲れが抜けにくくなった気がするのです。

休みの日にしっかり休んだはずなのに、次の日もなんとなく体が重い。そんな日が、少しずつ増えてきました。若い頃は、一晩寝ればすっきりしていたのに、今はそうでもない日があります。無理をしたつもりはないのに、どこかに疲れが残っている感じです。

家の中でも少しラクな動きを選ぶようになりました

疲れ方が変わってきたせいなのか、最近は家の中でも無意識に「少しラクなほう」を選ぶようになりました。

キッチンへ行くなら、ついでに持って行くものはないか考える。立ったついでに片づける。あとでもう一度取りに行くより、今まとめて済ませる。

昔は家の中を何度往復しても、あまり気にしていなかった気がします。でも今は、できれば移動回数も少なくしたい（笑）

家具の配置でも、以前より「毎日ラクかどうか」を考えるようになりました。

見た目ももちろん大切ですが、

• 掃除しやすい
• 通りやすい
• 座りやすい

そんなことのほうが、今の私には大事になっています。

「ラクをする＝サボる」ではなく、小さな負担を減らしておくことも、毎日を無理なく続けるための工夫なのだと思うようになりました。

頑張って整えようとすると続かないこともあります

「ちゃんとしないと」と思って、

• 早く寝ようとしたり
• 食事を見直そうとしたり
• 運動をしようとしたり

いろいろ考えることはあります。

でも、あまり頑張りすぎると、それ自体が少ししんどくなってしまうこともあります。続けることが一番大事なのに、続かないやり方を選んでしまうと、結局元に戻ってしまうこともありました。

無理をしない形で少しだけ変えることにしました

最近は、「ちゃんと整える」よりも、無理をしない形で少しだけ変えることを意識しています。大きく変えるのではなく、ほんの少し、できることだけ。それだけでも、気持ちが少し楽になります。

そのひとつが飲み物です。特別なことをするというより、普段の中で少し変えるだけなら続けやすいと思いました。

以前、黒酢を飲んでいた時期がありました。そのときは、無理なく続けられていたこともあって、また少し取り入れてみようかなと思い、今回あらためて注文してみました。

「無理をしないこと」が一番続くのかもしれません

その後、以前飲んでいた養命酒製造の黒酢も、毎日の中にもう一度取り入れることにしました。大きく生活を変えるのではなく、以前続けられていたものをひとつ戻すくらいなら、今の私にも無理なくできそうだと思ったからです。

しっかり整えようとすると、どうしてもハードルが上がってしまいます。でも、少しだけ変えるくらいなら、続けることができます。

50代になってからは、「頑張ること」よりも、「無理をしないこと」のほうが大事なのかもしれません。

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Kotori

ことり

兵庫県出身、山口県在住。 完璧な暮らしではないけれど、今の自分にとっての「ちょうどいい」を少しずつ見つけながら、心地良い暮らしを整えています。