最近、本当に暑い日が増えました。
若い頃は、「夏だから暑いのは当たり前」と思っていましたし、多少暑くても何とかなると思っていました。
でも50代になった今は、暑さへの感じ方が少し変わってきたように思います。以前より疲れやすくなったり、暑さが体にこたえたり…。
だから最近は、「我慢しないこと」も大切だと考えるようになりました。
50代になって暑さが少しつらくなりました
若い頃は、暑い日でも外へ出かけたり、多少無理をしても翌日には元気になっていました。
でも最近は違います。暑い日に無理をすると、その疲れが次の日まで残ることが増えました。「年齢のせいかな」と思うこともありますが、それも自然な変化なのかもしれません。
だから最近は、無理をして頑張るよりも、自分の体を大切にしようと思うようになりました。
エアコンを我慢しなくなりました
以前は、「まだ大丈夫かな。」「電気代も気になるし…。」そんなことを考えて、なるべくエアコンをつけないようにしていました。
でも最近は考え方が変わりました。体調を崩してしまっては意味がありません。今では暑いと感じたら、無理をせずエアコンを使うようにしています。
家の中で快適に過ごせるだけで、体の疲れ方も違うように感じています。
水分補給も意識しています
若い頃は、喉が渇いてから飲むことが多かったように思います。でも最近は、喉が渇く前に少しずつ水分をとるようにしています。
仕事中も、「そろそろ飲んでおこうかな。」そんな感じで意識するようになりました。
仕事をしている時は、目の前の仕事に集中していて、体が水分を欲していることに気づかなかったりするんですよね。
以前、私も「気づいたら真っすぐに歩けない」という熱中症の症状が出始めて、そうなって初めて水分を取っていないことに気づいたことがありました。
小さなことかもしれませんが、「意識しておく」ことが大切なのかなと思っています。
暑い夏に限ったことではありませんが、私たちにとって「お水」はとても大切な存在だと思うようになりました。こういった気持ちの変化も年齢を重ねた変化なのかなと感じています。
つい最近、ウォーターサーバーを置くことを決めました。迷いに迷って決めたウォーターサーバー。設置は1ヵ月くらい先なのですが、今から楽しみにしています😊
外での用事も無理をしません
最近は、買い物へ行く時間も少し考えるようになりました。できれば日差しが強い時間帯は避けて、夕方や少し涼しくなってから出かけることもあります。
休日に夕飯の買い出しをする時は、午前中に済ませることが多いです。暑くなってきてからは、早い時間帯に開店するスーパー、24時間営業のスーパーで買い物をすることが増えました。
午前中の少し涼しい時間帯に用事を済ませ、日差しの強い時間帯や暑い時間帯は、エアコンが効いたリビングでハルとゆっくり過ごしています。
そんなのんびりした休日の過ごし方が今の私にはちょうど良いです。若い頃なら気にしなかったことですが、「無理をしない」という選択も大切だと感じています。
ハルの暑さも気になります
暑さ対策は、自分だけではありません。我が家では、ハルの暑さ対策も気になります。
留守番の日は室温が高くならないようにエアコンをつけています。以前は電気代が少し気になっていましたが、安心して過ごしてもらうことのほうが大切です。
夏だからこそ、無理をしない
最近よく思うことがあります。
若い頃は、「頑張ること」が大切だと思っていました。でも50代になった今は、「無理をしないこと」も大切な暮らし方なのだと思うようになりました。
暑い日は涼しい部屋でゆっくり過ごす。
水分をしっかりとる。
疲れたら少し休む。
それだけでも、夏は少しラクになります。
今年の夏も、自分のペースで
今年の夏も暑くなりそうですね。
昔のように無理をするのではなく、今の自分に合った過ごし方を選んでいきたいと思っています。
体調を崩してしまっては、好きなことも楽しめません。だからこれからも、暑さと上手につき合いながら、自分らしいペースで夏を過ごしていきたいと思います😊
